5 Cara Ade Rai Tetap Sehat saat Makan Nasi Padang, Gak Usah Khawatir Kolesterol!

Sayuran tanpa santan lebih rendah lemak, tetapi tetap kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, terutama bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas.

4. Gunakan Sambal Hijau Tanpa Minyak

Sambal hijau adalah pelengkap favorit saat makan nasi Padang. Namun, sambal ini biasanya mengandung banyak minyak.

Untuk solusi yang lebih sehat, Ade Rai menyarankan untuk mengambil cabainya saja tanpa minyak. Dengan demikian, Anda tetap bisa menikmati rasa pedas sambal tanpa khawatir menambah asupan lemak dari minyak.

5. Pentingnya Pola Makan Sehat dan Olahraga

Tips dari Ade Rai memungkinkan Anda tetap menikmati nasi Padang favorit tanpa mengorbankan kesehatan.

Namun, sangat disarankan untuk tetap aktif berolahraga guna membantu tubuh membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung serta metabolisme.

Kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan di usia 40 hingga 60 tahun.

Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa menikmati kelezatan nasi Padang tanpa perlu khawatir akan dampak negatif pada kesehatan.

Jadi, tetaplah bijak dalam memilih makanan dan terus aktif menjaga kesehatan agar kualitas hidup tetap optimal di usia yang lebih matang. (dwi/fan)