9 Gerakan Ala Atlet Voli Cantik Yolla Yuliana yang Bisa Bentuk Body Goals

Jakarta, tvOnenews.com - Yolla Yuliana ternyata punya tips dan trik untuk mendapatkan body goals yang selalu jadi idaman para warganet. Yolla Yuliana kembali menarik atensi volimania sekaligus para penggemarnya usai mengunggah potret terbarunya di Instagram. Yolla Yuliana mengunggah potret dirinya sedang menonton sebuah konser metal di Nex Fest 2024 dengan bintang tamu utama Bring Me The Horizon pada Minggu (25/8/2024). Pevoli cantik Jakarta Eletrik PLN itu pun tampil menawan dengan gaya sedikit metal namun tetap terlihat cantik dan feminim. Yakni ibu satu anak itu mengenakan outfit berupa crop tee yang dipadukan dengan celana cargo serta sepatu boots serba hitam. Mengenakan kaos crop tee juga membuat Yolla menarik perhatian, karena perut sixpack dan body goals-nya terpampang nyata serta membuat iri netizen. Nyatanya Yolla Yuliana memiliki tips dan trik untuk mendapatkan body goals, yang pernah ia bagikan melalui YouTube Bandung BJB Tandamata. 1. Latihan CrossFit Deadlift Gerakan pertama ini dilakukan untuk membentuk otot diberbagai bagian tubuh. Saat melakukan latihan ini, Yolla mengangkat beban sebanyak 9 kali. 2. Gerakan Sit Up dengan Exercise Ball Sit Up menjadi salah satu gerakan utama untuk membentuk otot perut, dengan memadukannya dengan exercise ball bisa memperkuat sekaligus mengencangkan otot perut. 3. Latihan di Bench Press Bench Press dilakukan untuk memperkuat otot lengan, dan penting bagi seorang atlet voli seperti Yolla Yuliana. 4. Uplift Shoulders Ini merupakan gerakan angkat beban yang bisa membentuk otot lengan seperti CrossFit Deadlift. 5. Push Up Push Up merupakan salah satu gerakan yang wajib dilakukan karena memiliki berbagai manfaat, contohnya memperbaiki postur tubuh dan menguatkan otot. 6. Step Up Step Up menjadi bagian dari High Intensity Interval Training (HIIT) yang juga bisa membantu membentuk postur dan latihan kekuatan tubuh. 7. Medicine Ball Gerakan ini memiliki tujuan untuk membentuk ketahanan otot tangan yang juga sangat penting bagi atlet voli. 8. Shoulder Back Combination Gerakan ini bertujuan untuk membentuk otot bahu dan punggung agar lebih kuat. 9. Squat Latihan ini merupakan salah satu yang wajib dilakukan karena bertujuan untuk kekuatan otot paha belakang. (nad)

9 Gerakan Ala Atlet Voli Cantik Yolla Yuliana yang Bisa Bentuk Body Goals

Berita Terkait

Top 3 Sport: Gaji Fantastis John Herdman, Curahan Hati Megawat Hangestri, hingga MU Incar Wonderkid Seharga Rp2 Triliun

Proliga 2026 Bergulir Dalam Waktu Dekat, PBVSI Terapkan Format Baru pada Babak Final Musim Ini

Yolla Yuliana Akui Nikmati Peran Senior di Tengah Gempuran Pemain Muda Jakarta Livin Mandiri di Proliga 2026

Yolla Yuliana Belum Pikirkan Pensiun, Pemain Tertua Jakarta Livin Mandiri Siap Tempur di Proliga 2026

Topik Terkait

Yolla Yuliana

Body Goals

Voli

Voli Putri

Saksikan Juga

Penanganan Pascabencana Sumatra, Polri Kirim Bantuan 1.500 Personel

Ribuan Warga Bener Meriah Antre Membeli Gas LPG 3 KG

Pelaku Curanmor Bersenpi Nyaris Dihakimi Warga Bandar Lampung

Momen Warga Hadiahi Awak Helikopter Durian yang Kirim Bantuan

Pesona Malam Natal di New York, Hangat di Tengah Musim Dingin

Hanya Tinggal Atap, Puluhan Rumah Terkubur Endapan Lumpur Yang Mengeras di Sibolga

Viral

Megawati Hangestri

Sea Games 2025

Manisa Bbsk

Motogp

Red Sparks