Jangan Tidur dengan Lampu Terang, Ustaz Khalid Basalamah Ungkap Kebiasaan Tidur Rasulullah SAW, Sebaiknya...

Tidur dalam keadaan terang dapat memicu masalah pada kesehatan mata dan menurunkan kualitas tidur.

“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mata kita, sedikit saja terkena cahaya, sudah membuatnya aktif. Jadi kalau kita tidur itu sebenarnya harus istirahat full dan itu bisa terjadi kalau gelap,” jelasnya.

Penelitian mendukung bahwa tidur dalam keadaan gelap bermanfaat bagi kesehatan. Tanpa cahaya, tubuh dapat memproduksi melatonin dengan lebih maksimal.

“Matikan lampu kalau sudah mau istirahat, sehingga mata kita kalau tidak ada cahaya akan maksimal dalam istirahat,” jelas Ustaz Khalid Basalamah.

Ustaz Khalid Basalamah menambahkan bahwa orang yang tidur dalam keadaan gelap, meski hanya tidur selama tiga jam, bisa merasa lebih segar dibandingkan mereka yang tidur dengan lampu terang.

Selain mematikan lampu, Rasulullah SAW juga mengajarkan untuk menutup semua makanan dan minuman yang tersisa di rumah.

"Makanya termasuk juga menutup-nutup semua yang terbuka, dari makanan ini dikhawatirkan nanti ada serangga yang masuk segala macam bisa merusak," kata Ustaz Khalid Basalamah.