Rutinitas Ramadhan Jadi Pendidikan Jasmani dan Rohani Seorang Manusia 

Selain itu, dengan berpuasa pola makan seseorang menjadi lebih teratur dan terjaga sehingga dapat terhindar dari makan yang berlebihan yang dapat menjadikan kerasnya hati.

Pada dasarnya, puasa tidak hanya sebatas menahan diri dari makan dan minum, melainkan juga menahan diri dari amarah, maksiat, serta kotornya hati dan pikiran. 

Dengan demikian, puasa sangat mendidik dan mengontrol diri dari hal-hal yang tidak bermanfaat dan semakin terbiasa dengan hal-hal yang positif. 

Dari sekian banyaknya keutamaan puasa, tujuan yang paling utama adalah untuk mencapai sebuah ketakwaan sebagaimana di dalam surah al-Baqarah ayat 183:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Shalat Tarawih

Ilustrasi (ant)

Salah satu pendukung suksesnya perawatan tubuh dan mental seseorang melalui program puasa ramadhan adalah shalat tarawih.

Setelah menjalankan puasa satu hari penuh, kemudian berbuka setelah itu disusul dengan melakukan shalat tarawih maka otak berada pada gelombang alpha dan tetha. 

Kedua gelombang tersebut menggambarkan kondisi tubuh dan pikiran yang tenang dan jernih. Terlebih ketika shalat tarawih tersebut dilakukan dengan khusyuk. 

Dengan jumlah rakaat shalat tarawih yang berjumlah 20 rakaat kemudian ditambah dengan 3 rakaat shalat witir cukup untuk mengasah tujuh kecerdasan otak. 

Tidak hanya itu, panjangnya jumlah rakaat tersebut merupakan senam tubuh dan stretching menjelang tidur. 

Senam tersebut berguna untuk mengaktifkan fibroplast untuk membuat collagen dalam menjaga kelenturan kulit sehingga kulit terlihat kencang dan halus serta bercahaya, hal ini sebagaimana dikutip dari Buku        Faḍā`il al-Tarāwih.

Sementara dari buku Ḥikmah al-Tashrī’ wa Falsafatahu, dikatakan bahwa di balik semua hikmah yang ada, di dalam shalat tarawih dapat menjadikan seseorang terhindar dari segala penyakit bahkan penyakit yang dapat membinasakan sekaligus.