5 Tips Menjalani Pola Hidup Sehat di Era Modern

tvOnenews - Di tengah kesibukan melakukan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, ada banyak ancaman gangguan kesehatan yang mengintai, jika tidak mengimbanginya dengan gaya dan pola hidup sehat.

Apalagi di era modern seperti sekarang ini, banyak aktivitas-aktivitas baru yang menyesuaikan perkembangan zaman, sehingga gaya dan pola hidup pun ikut berubah. 

Lalu seperti apakah gaya hidup sehat yang tepat untuk masyarakat modern? Memang tidak ada solusi pakem, sebab setiap individu memiliki aktivitas yang berbeda. Hal kecil yang bisa kita lakukan adalah memanfaatkan perkembangan yang terjadi dengan baik.

Selain itu, yang terpenting adalah menjalani gaya hidup yang sehat, dimana kita berupaya menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan yang sehat dan optimal.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa contoh pola hidup sehat sederhana di era modern yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Mengonsumsi makanan bergizi

img: Pixabay

Menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah yang paling utama. Sebab, tubuh yang sehat membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang baik dan juga seimbang. Kamu bisa mengkonsumsi makanan kaya serat dan vitamin, seperti sayuran dan Buah.

2. Melakukan Olahraga Rutin

img: iStockPhoto

Selain gizi dan nutrisi, olahraga juga penting untuk membentuk tubuh yang sehat. Tubuh perlu bergerak secara aktif untuk tetap menjaga kebugarannya. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, bersepeda, berenang atau olahraga berat sekali waktu.

3. Istirahat yang Cukup

img: iStockPhoto

Meski terkesan sederhana, istirahat menjadi salah satu hal penting dalam penerapan pola hidup sehat. Selain menjaga kebugaran tubuh, istirahat yang cukup juga dapat membantu merangsang kreativitas dan meningkatkan konsentrasi dalam setiap aktivitasmu.

4. Konsisten

img: Pixabay

Cara menjaga pola hidup sehat seperti beberapa tips sebelumnya terkesan mudah. Tetapi, akan terasa tantangannya ketika mulai kita menjalani. Perlu adanya niat dan konsisten, maka dari itu, pastikan untuk mengatur waktu dengan baik dan harus konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat tersebut.

5. Kurangi makanan cepat saji

img: Pixabay

Segala sesuatu yang serba instan, membuat manusia modern cenderung memilih makanan cepat saji. Dan seperti yang kita tahu, makanan cepat saji sebagian besar adalah makanan kurang sehat, namun memiliki rasa yang lebih enak.

Selain itu, Salah satu dampak kesehatan dari gaya hidup modern yang paling umum adalah diabetes, obesitas, pribadi yang kurang aktif hingga pada depresi. Teknologi internet membuat kita semakin kurang aktif.

Sebab banyak pekerjaan yang kita lakukan tanpa perlu banyak bergerak. Kondisi-kondisi tersebut dapat mengurangi kemampuan bersosialisasi, rentan membuat kita terkena stroke, diabetes, darah tinggi, kolesterol hingga penyakit jantung. (Mzn)