Mau Pulang Kampung? 4 Tips Agar Gak Mudah Ngantuk dan Lelah Saat Mudik Lebaran

tvOnenews.com - Mudik Lebaran adalah momen yang sangat dinantikan banyak orang. Namun perjalanan panjang untuk sampai ke kampung halaman bisa menguras tenaga, terutama karena rasa kantuk yang sering datang. Mengantuk saat mengemudi atau dalam perjalanan jauh tentu sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kecelakaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terjaga. Berikut ini adalah 4 tips agar tidak mudah mengantuk dan lelah saat mudik. 1. Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat Salah satu cara terbaik untuk menghindari rasa mengantuk selama perjalanan adalah dengan memastikan tidur yang cukup sebelum berangkat. Pastikan Anda tidur malam sebelumnya dengan durasi yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam. Tidur yang cukup akan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk bertahan lebih lama dan mengurangi rasa kantuk selama perjalanan. Jika Anda merasa lelah, usahakan untuk beristirahat sebelum memulai perjalanan agar lebih bugar saat berkendara. 2. Rutin Beristirahat Jika Anda mengemudi, pastikan untuk beristirahat secara rutin. Setiap 2-3 jam sekali, berhenti sejenak di tempat peristirahatan untuk meregangkan tubuh dan berjalan-jalan. Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk. Cobalah untuk keluar dari kendaraan, berjalan beberapa langkah, atau bahkan melakukan peregangan ringan agar tubuh tetap segar. 3. Hindari Makanan Berat dan Berminyak Makanan yang berat dan berminyak, seperti makanan cepat saji. Hal ini dapat memicu rasa kantuk. Makanan seperti ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan proses pencernaan yang berat bisa membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk. Sebaiknya pilih makanan ringan dan sehat yang mudah dicerna, salah satunya buah-buahan. 4. Putar Musik atau Dengarkan Podcast yang Menarik Salah satu cara untuk tetap terjaga selama perjalanan adalah dengan mendengarkan musik atau podcast yang menarik. Pilihlah lagu-lagu yang upbeat atau topik podcast yang menarik agar kamu tetap fokus dan terjaga. Musik dengan tempo cepat atau cerita yang seru bisa membantu menjaga semangat dan mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Bisa juga coba buat playlist favorit yang membangkitkan semangat atau pilih podcast dengan topik ringan yang menyenangkan, sehingga perjalanan terasa lebih cepat dan tidak membosankan. Perjalanan mudik Lebaran bisa sangat melelahkan, namun dengan beberapa langkah antisipasi, Anda bisa tetap segar dan terjaga sepanjang perjalanan. Selamat mudik, semoga sampai tujuan dengan selamat dan penuh kebahagiaan! (hnf)

Mau Pulang Kampung? 4 Tips Agar Gak Mudah Ngantuk dan Lelah Saat Mudik Lebaran

Berita Terkait

Survei di Enam Kota, LS KedaiKOPI: Kelapa Langka Awal 2026 Terutama Jelang Ramadhan dan Lebaran

Sudah Shalat Ied Idul Adha, Apakah Masih Harus Shalat Jumat? Ustaz Adi Hidayat Jelaskan Hukumnya...

Lebaran Idul Adha Hari Jumat, Apakah Tetap Wajib Jumatan? Ternyata Kata Buya Yahya Hukumnya...

Survei Indikator Politik Indonesia: 80,3 Persen Masyarakat Puas Terhadap Pelaksanaan Operasi Ketupat Polri 2025

Topik Terkait

Tips Mudik

Lebaran

Saksikan Juga

Akses Jalan Hancur, Bupati Aceh Tengah Beberkan Sulitnya Kirim Logistik ke Warga

KPK Dalami Dugaan Dana Nonbudgeter Rp200 Miliar Mengalir ke Ridwan Kamil

Penampakan Wilayah Bener Meriah, 917 Warga Masih Terisolasi

Dengarkan Keluhan Korban, Wapres Gibran Tinjau Wilayah Terdampak Bencana di Aceh

Tim SAR Gabungan kembali Evakuasi Satu Korban Tewas Bencana Banjir di Tapteng

Huntara Dibangun Secara Bertahap untuk para Korban Bencana di Sumatra | Breaking News

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries