Top 3 Terpopuler: Gus Miftah Dikeluarkan dari Grup WhatsApp, Makanan yang Harus Dihindari Agar Awet Muda, hingga Keluarga Anak yang Bunuh Ayah Nenek Sering Datang ke Sentra

Ade Rai memang dikenal sebagai sosok yang kuat dan kekar. Dirinya masih terlihat bugar meskipun saat ini usianya tak lagi muda.

Selain rutin berolahraga, ternyata ia juga memiliki pola makan sehat yang membuat tubuhnya terlihat awet muda.

Beberapa makanan yang harus dihindari untuk dikonsumsi agar terlihat awet muda yang pertama adalah, daging dengan lemak tinggi yang dipercaya bisa mempercepat penuaan kulit.

“Konsumsilah bagian daging yang rendah lemak untuk mengurangi risiko inflamasi,” jelas Ade Rai dikutip dari kanal YouTube pribadinya.

Selanjutnya makanan olahan seperti makanan kaleng juga bisa memicu penuaan dini, karena mengandung pengawet berbahan kimia.

Lalu ada nasi putih, Ade Rai menyarankan sebaiknya diganti dengan nasi merah. Selain itu konsumsi penyedap rasa (msg) berlebih, kerupuk, makanan asin, makanan manis, makanan instan, junk food, serta penggunaan minyak dengan lemak jenuh juga bisa memicu penuaan dini.

Sebagai gantinya, Ade rai menyarankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti beri, jeruk, bayam, juga brokoli.

Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, yang memiliki efek anti-inflamasi guna menjaga kesehatan kulit.