6 Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara, Ternyata Cukup dengan Melakukan Hal Sepele ini Saja

Cara mencegah kanker payudara pertama adalah rutin mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Sebaiknya perbanyaklah untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan berbagai makanan sehat lainnya.

Sementara itu, pastikan untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung gula tinggi, lemak jahat, atau zat lainnya yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan oleh tubuh.

Jangan mengonsumsi alkohol

Dilansir dari Alodokter, cara untuk mencegah kanker payudara adalah menghindari konsumsi alkohol. Hal terserut karena meminum minuma beralkohopl satu gelas setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 7-12%.

Potensi kanker payudara ini akan lebih tinggi jika rutin mengonsumsi alkohol lebih dari segelas setiap harinya. Risiko kanker payudara ini bisa terjadi karena adanya kaitan antara tingkat alkohol dengan perubahan jumlah hormon di dalam tubuh.

Kurangi stres

Hal ini memang terbilang sederhana, tapi jangan salah ternyata stres punya efek buruk terhadap kondisi kesehatan tubuh, termasuk menyebabkan kanker payudara. Meskipun tidak berdampak langsung, namun stres akan memperburuk kualitas kesehatan seseorang.