Ilustrasi Eye Floaters Sebagai Salah Satu Gejala Kolesterol Tinggi..
Sumber :
  • unsplash.com

Gejala Kolesterol Naik? Berikut Obat Alami Menurunkan Kolesterol, Dijamin Ampuh!

Kamis, 17 November 2022 - 12:17 WIB

Jelai / Barli, oat, dan produk kedelai, seperti tahu, juga merupakan sumber serat larut yang baik.

  •  Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Ilustrasi serangan jantung yang disebabkan oleh Kolesterol Tinggi. (freepik)

Obat dan suplemen bukan satu-satunya pilihan untuk menurunkan kolesterol. Orang juga dapat memperoleh manfaat dari melakukan perubahan gaya hidup berikut:

  • Menghindari lemak trans, yang berlimpah di banyak makanan yang digoreng atau diproses
  • Mengurangi asupan lemak jenuh
  • Berolahraga lebih banyak — latihan kekuatan dan latihan aerobik dapat menurunkan kolesterol sekaligus membantu seseorang mempertahankan berat badan sedang dan mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
  • Mempertahankan berat badan sedang, karena orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung memiliki kolesterol tinggi, terutama jika mereka mengonsumsi makanan tinggi lemak trans atau lemak jenuh.
  • Makan makanan yang relatif rendah lemak yang kaya akan berbagai macam buah dan sayuran.
  • Memotong lemak yang terlihat dari daging sebelum disajikan
  • Berhenti merokok, jika anda perokok aktif
  •  Bertanya kepada dokter tentang pengendalian diabetes dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup

Ringkasan

Berita Terkait :
1 2 3
4
5 Selanjutnya
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:43
04:41
05:26
03:59
01:39
01:02
Viral