Hati-Hati! Duduk Terlalu lama dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Serius, Termasuk Terserang Diabetes

Hal ini dapat memberikan dampak terhadap menurunnya kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan mengenyahkan lemak-lemak berbahaya dalam darah.

Agar risiko penyakit tersebut tidak terjadi pada Anda, tubuh perlu. Digerakkan dan melakukan peregangan, terutama saat tubuh mulai memberikan sinyal seperti pegal-pegal dan nyeri.

Selain itu, menurut penjelasan dari laman Halodoc, kebiasaan duduk dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. 

Sebab, duduk dalam waktu yang lama akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam memproduksi kadar insulin. Tubuh akan mengalami gangguan produksi insulin sehingga menyebabkan penyakit diabetes.

Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk dapat menyerap gula darah hingga menghasilkan insulin. 

Menurut informasi dalam laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Beberapa aktivitas fisik sederhana berikut dapat dilakukan, seperti berikut:

1. Meregangkan badan

2. Melakukan squat ringan dengan berpegangan pada kursi kerja

3. Mengangkat dan menurunkan kaki dengan posisi duduk.

4. Menggerakkan kepala dan badan ke kiri dan ke kanan

5. Berdiri