Aih! Ternyata Gandum Bisa Cegah Kanker, Ini 10 Manfaatnya

Oleh karena itu, memasukkan Vitamin B kompleks dalam diet kita baik untuk regulasi inflamasi di otak dan penyakit mental subklinis. Padahal vitamin E adalah sumber yang baik untuk mencegah penyakit terkait memori.

8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat kesehatan terbesar dari penggunaan biji-bijian adalah bahwa risiko penyakit jantung lebih rendah. Studi menunjukkan bahwa dalam 28 gram makan biji-bijian setiap hari baik untuk kesehatan jantung. 

Selain itu, para peneliti menemukan bahwa diet biji-bijian baik untuk menjaga kesehatan jantung daripada biji-bijian olahan.

9. Meminimalisir Risiko Kanker

Studi menunjukkan bahwa memasukkan gandum utuh ke dalam makanan Anda dapat membantu meminimalisir risiko kanker kulit. 

Karena, kehadiran selenium dalam gandum membantu dalam proses itu. Ini juga membantu dalam menutrisi kulit dan menjaga cahaya. 

Gandum utuh memiliki manfaat menghilangkan kanker kolorektal yang merupakan jenis kanker yang umum.

10. Meringankan Gejala PMS

Fakta bahwa kehadiran Vitamin B dalam gandum membantu meringankan gejala PMS. Kehadiran kandungan Magnesium dalam gandum utuh mengurangi kecemasan dan rasa sakit yang disebabkan oleh gejala PMS. 

Studi telah menjelaskan efek positif dari senyawa bibit gandum (vitamin B6 dan E, Kalsium & asam esensial) yang menyebabkan pengurangan gejala PMS. (Agg)