Bye Nasi Goreng, Sarapan Sehat Itu Gampang dan Murah, Cukup Kombinasikan Tiga Bahan Makanan Ini dan Dapatkan Nutrisi Optimal untuk Memulai Hari

Nikmati setiap suapan yang masuk ke mulut dan kunyah dengan baik-baik. Langkah ini juga bisa mencegah seseorang dari risiko asam lambung.

“Sarapan ibarat bahan bakar untuk tubuh kita dalam menjalankan keseharian. Sarapan bisa membuat seseorang lebih berkonsentrasi, terutama mereka yang bekerja dan anak sekolah ini penting,” terangnya.

2. Menu Sarapan Sehat yang Murah

Menu sarapan sehat juga bisa didapat dari bahan-bahan makanan yang ramah di kantong. Olahan telur, seperti telur rebus atau orak-arik merupakan pilihan yang paling mudah.

"Menu sarapan sehat harus terdiri dari karbohidrat dan protein. Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum. Protein sumber konsentrasi yang harus dipenuhi, paling mudah telur, bisa rebus atau orak-arik," ucap dr Diana.

3. Cobalah Kombinasikan dengan Alpukat