Cuaca Ekstrem jadi Tantangan Calon Jamaah Haji Indonesia di Tanah Suci, Ini Tips Cegah Sakit Selama Ibadah

“Tolonglah, gunakan alat pelindung diri. Pakai payung, pakai topi besar kalau ibu-ibu, pakai kacamata hitam, pakai masker, bawa semprotan air. Kalau terasa kering, disemprot supaya tidak kena heatstroke dan minum air,” ucapnya.

3. Jaga Cairan dan kebersihan Tubuh

Selain dari itu, Liliek juga mengajak agar calon jemaah haji bisa menjaga cairan tubuh tetap stabil.

Selain cuaca panas, kelembaban udara di Arab Saudi terbilang rendah. Diimbau untuk berhati-hati.

“Kalau dengar cerita orang pergi haji atau umrah, cuci baju ditaruh di kamar saja kering. Memang tidak basah, meskipun tidak kena matahari, itu bisa kering. Bayangkan, kalau tubuh kita itu tidak terasa haus, tetapi kalau kita ke kamar kecil, kita buang air kecil, kita lihat urine. Nah, kalau urine mulai warnanya kuning kecokelat-cokelatan berarti sudah indikasi kurang cairan,” tegasnya.

“Padahal, jemaah mungkin tidak merasa haus. Maka, jangan minum karena haus. Akan tetapi, minumlah tanpa menunggu haus. Yang kita minta agar untuk minum apapun kondisinya setiap 15 menit teguklah air. Supaya terpelihara kebersihan saluran pernapasan, kerongkongan juga," pesan Kapuskes Haji itu.(klw)