Tips Sehat saat Musim Hujan di Awal Tahun 2026

Jakarta, tvonenews.com- Prediksi ramalan cuaca BMKG pada Desember 2025 mengalami hujan, seperti di waktu menyambut awal tahun baru 2026.

Merayakan awal tahun baru 2026 sudah menjadi budaya yang lumrah dilakukan oleh berbagai negara, termasuk Indonesia. Dengan menyalakan kembang api sampai kumpul keluarga.

"Berdasarkan hasil pengamatan BMKG, pada periode 26 – 29 Desember 2025 terpantau kejadian hujan dengan intensitas lebat hingga ekstrem di sejumlah wilayah Indonesia," bunyi keterangan BMKG dalam laman resmi.

Momen tahun baru ini jadi ajang menunjukkan kasih sayang pula. Ada baiknya anda tidak lupa memberikan ucapan manis..klik link berita ini

Berikut Tips Sehat saat Musim Hujan di Awal Tahun Baru 2026 dirangkum dari berbagai sumber:

1. Jaga Daya Tahan Tubuh

Tidak lupa makan bergizi seimbang, perbanyak sayur, buah, protein, dan karbohidrat cukup.

Lalu dibutuhkan minum air putih cukup walau cuaca dingin, tubuh tetap butuh cairan.

Juga tidur cukup & teratur supaya imun tetap kuat.

"Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin mengkonsumsi vitamin," keterangan laman resmi Kementerian Kesehatan.

2. Lindungi Tubuh dari Cuaca

Gunakan jaket atau pakaian hangat saat hujan atau udara dingin.

Segera ganti baju basah agar tidak kedinginan dan mencegah masuk angin.

Sedia payung atau jas hujan ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.

3. Cegah Penyakit Musiman

Jaga kebersihan lingkungan (hindari genangan air yang jadi sarang nyamuk).

Cuci tangan secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah dari luar.

Tutup makanan dengan baik agar tidak terkontaminasi.

4. Tetap Aktif dengan Aman

Olahraga ringan di dalam ruangan (stretching, yoga, bodyweight exercise).

Lakukan pemanasan agar tubuh tidak kaget dengan udara dingin.

5. Waspada Saat Kurang Sehat

Jika mulai merasa tidak enak badan, istirahat lebih banyak

Jangan memaksakan aktivitas** saat tubuh lelah atau demam.

Segera beri tahu orang tua atau wali jika merasa sakit.

(klw)