7 Fakta Pisang: Dari Risiko untuk Gagal Ginjal hingga Manfaat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

tvOnenews.com - Pisang merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemui di Indonesia. Rasanya yang manis, teksturnya lembut, dan cara penyajiannya yang beragam membuat buah ini digemari banyak orang. Selain populer, pisang juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Meski demikian, berbagai anggapan dan informasi yang beredar di masyarakat tidak semuanya tepat. Beberapa mitos yang sering muncul misalnya larangan makan pisang saat perut kosong atau anggapan bahwa pisang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita gagal ginjal. Ilustrasi pisangSumber : Pexels/Photo By: Kaboompics.com Untuk meluruskan berbagai informasi tersebut, dr. Ida Gunawan, Sp.GK, melalui video di YouTube Kata Dokter yang diunggah pada 29 Februari 2020, membagikan tujuh fakta penting seputar pisang. 1. Tidak aman untuk penderita gagal ginjal Bagi orang dengan penyakit ginjal, pisang sebaiknya dihindari. Hal ini karena tubuh penderita gagal ginjal biasanya sudah memiliki kadar kalium yang tinggi, sementara pisang merupakan buah dengan kandungan kalium yang cukup melimpah. 2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi Kandungan kalium pada pisang tidak hanya tinggi, tetapi juga bermanfaat untuk membantu melebarkan pembuluh darah. Proses ini pada akhirnya dapat berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah. 3. Aman dikonsumsi saat perut kosong Berbeda dari mitos yang beredar, pisang ternyata aman dimakan dalam kondisi perut kosong. Buah ini tidak menstimulasi peningkatan produksi asam lambung, sehingga tidak menyebabkan gangguan lambung. 4. Mendukung kesehatan pencernaan Pisang mengandung serat dalam jumlah yang cukup, dan serat ini berperan besar dalam memperbaiki kerja saluran cerna. Karena itu, pisang dapat membantu melancarkan pencernaan. 5. Membantu mengembalikan energi setelah berolahraga Saat berolahraga, tubuh kehilangan energi dan juga kalium. Pisang dapat menjadi sumber pengganti yang cepat karena kedua nutrisi tersebut terdapat dalam buah ini. 6. Cocok sebagai makanan pendukung diet Pisang tergolong buah rendah kalori. Dalam 100 gram pisang, hanya terdapat sekitar 50–75 kalori. Karenanya, makan pisang tidak membuat asupan kalori melonjak, sehingga aman untuk program diet. 7. Dapat meningkatkan kadar gula darah Pisang yang sudah matang mengandung glukosa dalam jumlah tinggi. Semakin matang warnanya, semakin tinggi pula kadar gula di dalamnya. Untuk penderita diabetes, lebih disarankan memilih pisang yang masih sedikit kehijauan karena kadar gulanya lebih rendah. (gwn)

7 Fakta Pisang: Dari Risiko untuk Gagal Ginjal hingga Manfaat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Berita Terkait

5 Olahan Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi, Bikin Tekanan Darah Tinggi!

Jangan Abaikan! Tekanan Darah Tinggi Bisa Picu Stroke Tanpa Gejala, Ini Tanda yang Harus Dikenali Sejak Dini

Hipertensi Bisa Sebabkan Brain Fog? Begini Penjelasan Hubungan Tekanan Darah Tinggi dan Konsentrasi Otak

5 Makanan untuk Penderita Hipertensi, Efektif Turunkan Darah Tinggi!

Topik Terkait

Pisang

Gagal Ginjal

Diet

Darah Tinggi

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries