Tips Mudah Agar Tekanan Darah Terkontrol, Biar Hipertensi Gak Gampang Kambuh!

tvOnenews.com - Menjaga tekanan darah tetap stabil adalah kunci penting untuk mencegah hipertensi kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang mengira pengendalian tekanan darah harus dengan cara yang rumit, padahal sebenarnya ada langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan secara konsisten di rumah. Tips mudah ini bisa langsung diterapkan tanpa perlu perubahan ekstrem. Dengan kebiasaan kecil namun rutin, risiko hipertensi kambuh bisa berkurang, dan tubuh pun terasa lebih bugar. Tips agar tekanan darah terkontrol dan cegah hipertensi kambuh dr Zaidul Akbar bagikan cara turunkan tekanan darah tinggiSumber : Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official Melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne, dr. Siska Suridanda Danny, Sp.JP(K), FIHA, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, menjelaskan bahwa, hipertensi bisa terkontrol dengan menerapkan modifikasi gaya hidup. "Kalau di hipertensi kita sebutnya terkontrol ya, jadi enggak sembuh hilang sama sekali, tapi terkontrol," ujarnya. Ia menyebut, modifikasi dan obat-obatan bisa jadi langkah untuk membuat tekanan darah lebih terkontrol. "Kalau sudah terkontrol (tekanan darahnya), risikonya seperti yang tidak hipertensi," papar dr. Siska. Namun, sebagian terkadang merasa lelah harus minum obat hipertensi setiap hari, itulah kenapa banyak yang mencari alternatif lainnya. Dr. Siska membagikan tips mudah agar konsumsi obat bisa diminimalisir oleh penderita hipertensi. Perubahan hidup sehat dengan rutin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa jadi langkah alami yang bisa diterapkan. "Kalau tekanan darahnya sudah terkontrol dengan tadi olahraga, penurunan berat badan, maka keperluan akan obat makin lama akan makin turun, makin turun, bahkan bisa satu titik mungkin bisa berhenti obat-obatan," kata dr. Siska. ilustrasi hidup sehatSumber : pexels.com/Nathan Cowley Namun, pemberhentian konsumsi obat ini menurut dr Siska tentunya harus dibarengi dengan pemantauan. Ini dikarenakan, seiring dengan berjalannya usia sering kali tekanan darah akan ikut naik. Itulah kenapa, dr. Siska mengimbau untuk mendeteksi dini jika dirasa tekanan darah sudah tinggi. Ia menyarankan untuk rutin periksa tekanan darah untuk deteksi dini hipertensi agar tidak parah. "Kalau tekanan darahnya udah optimal di bawah 120/80, maka bisa diperiksa setiap 5 tahun aja," ucap dr. Siska "Tapi, kalau sudah mulai ada signal, ada tanda-tanda ke arah peningkatan, maka sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apa aja yang harus dikerjakan untuk memperbaiki tekanan darah dan mengobati jangka pendek hipertensi," pungkasnya. (nka)

Tips Mudah Agar Tekanan Darah Terkontrol, Biar Hipertensi Gak Gampang Kambuh!

Berita Terkait

7 Kondisi yang Bisa Perparah Ketombe, Salah Satunya Sering Stres

Stres Psikologis Akibat Banjir Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Begini Tips Agar Tetap Sehat

5 Olahan Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Hipertensi, Bikin Tekanan Darah Tinggi!

Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mentimun, Ini Manfaat dan Cara Konsumsinya

Topik Terkait

Hipertensi

Tekanan Darah

Hidup Sehat Tvone

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries