Dua Juta Lebih Anak Indonesia Alami Gangguan Mental, Simak 5 Cara Mencegahnya

Misalnya, memanfaatkan waktu makan siang di kantor untuk bersantai, pergi berlibur di akhir pekan, atau mengambil cuti beberapa hari setelah tugas-tugas diselesaikan. 

4. Bersosial

Mencegah gangguan mental juga dibutuhkan hidup bersosial. Dengan hubungan yang baik dengan keluarga dan orang-orang di sekitar Anda. 

Dengan begitu, kualitas hubungan yang baik dengan orang lain dapat memperkaya kehidupan kita, serta memberi rasa bahagia sejahtera.

5. Hindari alkohol

Selain di atas, juga perlu menghindari kandungan alkohol. Hal ini mungkin banyak yang mengabaikan.

Sebab sebagian orang berupaya untuk mengatasi stres, kecemasan, dan keresahan yang dirasakannya dengan cara-cara tidak sehat, seperti merokok, minum minuman beralkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang (NAPZA). (klw)