- Gemini AI
6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Terong Belanda, Bisa Cegah Diabetes hingga Kanker!
tvOnenews.com - Benarkah konsumsi terong Belanda bisa cegah penyakit diabetes hingga kanker?
Siapa yang tak kenal dengan terong Belanda? Buah berwarna merah keunguan ini dikenal dengan rasa asam manis yang menyegarkan dan sering dijadikan jus atau campuran es buah.
Di balik rasanya yang nikmat, buah bernama latin Solanum betaceum ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian.
Melansir dari YouTube Hidup Sehat tvOne, dr. Juwalita Surapsari, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik, jelaskan manfaat luar biasa dari rutin mengonsumsi terong Belanda
Manfaat rutin konsumsi terong Belanda
- Gemini AI
1. Turunkan kolesterol jahat
Terong Belanda terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Kandungan antioksidan dan serat alaminya bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan, sehingga mencegah penyerapannya ke dalam darah.
Jika dikonsumsi rutin, kadar kolesterol bisa lebih terkontrol dan risiko penyakit jantung pun menurun.
2. Mencegah kanker
Buah ini mengandung antioksidan kuat seperti antosianin dan beta-karoten, yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
Kedua zat ini berperan penting dalam mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.
Tak heran, terong Belanda disebut sebagai “buah pelindung sel” yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit kronis.
3. Turunkan risiko obesitas
Sedang berjuang menurunkan berat badan? Terong Belanda bisa jadi pilihan camilan sehat.
Kandungan serat larut pektin di dalamnya dapat membentuk gel di lambung yang memberikan efek kenyang lebih lama.
Hal ini membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
4. Menyehatkan kulit
Selain baik untuk tubuh, terong Belanda juga bermanfaat bagi kulit.
Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu regenerasi sel kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan konsumsi rutin, kulit bisa tampak lebih sehat, segar, dan cerah alami tanpa perlu perawatan mahal.
5. Turunkan risiko darah tinggi
Terong Belanda mengandung polifenol, senyawa alami yang memiliki efek antihipertensi.
Polifenol membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan tekanan darah.