Mitos atau Fakta Ibu Hamil Harus Makan Dua Kali Lipat demi Janin? Begini Penjelasan Dokter Kandungan!

Alih-alih menggandakan porsi makan, dr. Fadli menyarankan ibu hamil untuk mengatur pola makan seimbang.

"Jadi kita harus makan sesuai dengan apa yang dianjurkan oleh dokter, tinggi protein,” katanya.

Protein berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh bayi, termasuk otot, kulit, dan organ.

Sumber protein yang baik untuk ibu hamil antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, tahu, tempe, serta kacang-kacangan.

Selain itu, sayur dan buah segar tetap harus menjadi bagian utama dalam menu harian.

Dengan pola makan bergizi seimbang dan tambahan kalori yang sesuai, ibu hamil dapat menjaga kesehatan diri sendiri sekaligus mendukung tumbuh kembang janin dengan optimal, tanpa harus berlebihan dalam mengonsumsi makanan. (adk)