Penderita Diabetes Harus Pantang Makan Mangga? Ternyata Buah Manis ini Bisa Dikonsumsi, Asalkan Caranya…

Hal ini dikarenakan penderita diabetes dengan komplikasi ginjal harus lebih ketat dalam mengatur asupan buah-buahan, terutama yang mengandung gula cukup tingi.

Selain itu, penderita diabetes tetap harus memperhatikan pola makan secara keseluruhan.

Jangan hanya memperhatikan konsumsi buah, tetapi juga asupan nasi, roti, dan sumber karbohidrat lainnya.

Mengonsumsi mangga dalam jumlah wajar akan lebih aman bila diimbangi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, serta pemeriksaan gula darah rutin.

Tidak hanya soal gula darah, mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, serta antioksidan.

Serat dalam mangga bisa membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga lonjakan gula darah bisa ditekan.

Vitamin C dan antioksidan dalam mangga juga berperan penting menjaga daya tahan tubuh penderita diabetes.

Sedangkan vitamin A baik untuk kesehatan mata, yang sering kali menjadi organ rentan pada penderita diabetes. (adk)