Punya Sperma Encer? Ahli Kesehatan Ungkap 3 Olahraga Mudah dan Ampuh Bikin Suami Tambah Subur

Disampaikan bisa bermanfaat meningkatkan kadar testosteron, memperbaiki komposisi tubuh (lemak turun, otot naik)

3. Latihan Yoga atau Peregangan

Pasalnya olahraga ini bisa mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh (berdampak pada kesehatan panggul dan organ reproduksi)

"Berenang ialah olahraga melatih seluruh tubuh dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan tanpa membebani sendi. Berenang secara teratur dapat meningkatkan kesehatan sperma seiring waktu,"

Jangan terlalu sering pakai celana renang ketat atau berada di air panas terlalu lama, atau olah raga ekstrem yang meningkatkan suhu testis, seperti sauna terlalu sering atau olahraga dengan pakaian ketat, dan berlebihan tanpa istirahat bisa menurunkan testosteron (kesuburan).(klw)