Ingin Punya Badan Langsing Tanpa Olahraga? Ini Tips Diet Sehat ala dr Zaidul Akbar: Pagi-Pagi Minum...

Menu makanan yang disarankan sebaiknya mengandung protein, serat, dan karbohidrat. 

Apabila makan nasi putih, tidak disarankan lebih dari 3 sendok. Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dikonsumsi, seperti jagung, kentang, dan ubi.

"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.

"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.

3. Kacang-kacangan untuk Camilan

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari makan malam hari. Maka sore harinya bisa diganti dengan camilan kacang-kacangan. 

Jenis kacang yang disarankan adalah kacang almond atau kacang polong yang tidak direbus.