Suka Minum Kopi Setiap Hari, Apakah Aman untuk Kesehatan? Begini Penjelasan Professor Harvard, Katanya...

tvOnenews.com - Minum kopi adalah kebiasaan harian yang sangat umum di seluruh dunia. Namun pertanyaannya, apakah aman untuk kesehatan jika dikonsumsi kopi setiap hari? Menjawab kekhawatiran ini, Frank Hu, Ketua Departemen Nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, memberikan pandangannya. Menurutnya, minum kopi dalam jumlah yang tepat justru lebih banyak memberikan manfaat daripada bahaya bagi kesehatan. “Bukti secara keseluruhan cukup meyakinkan bahwa kopi lebih menyehatkan daripada berbahaya dalam hal kesehatan,” jelas Frank Hu. Pernyataan ini merujuk pada hasil penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kopi dan penurunan risiko berbagai penyakit. Menurut Hu, minum kopi dalam jumlah sedang, sekitar 2-5 cangkir per hari punya berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satu yang paling mencolok adalah penurunan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit yang kerap menjadi perhatian utama banyak orang akibat gaya hidup. Tidak hanya itu, Hu juga menyebutkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, kanker hati, kanker endometrium, penyakit Parkinson, hingga depresi. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara rutin mengonsumsi kopi dapat memiliki risiko yang lebih rendah untuk kematian dini. “Konsumsi kopi dalam jumlah sedang termasuk ke dalam pola makan yang sehat bagi kebanyakan orang,” jelas Hu. Ia menambahkan bahwa efek positif ini terlihat pada orang yang secara konsisten meminum kopi setiap hari. Sebagian besar manfaat kesehatan dari kopi disebabkan oleh senyawa bioaktif dalam biji kopi, termasuk antioksidan yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Namun, selain itu, kafein juga memainkan peran penting. Sebagai zat stimulan, kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki fungsi mental, terutama pada pagi hari. Meski demikian, Hu mengingatkan bahwa efek kafein dapat berbeda untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, konsumsi kafein dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan masalah seperti gelisah, insomnia, atau bahkan meningkatkan detak jantung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan toleransi tubuh masing-masing terhadap kafein. Walaupun kopi aman untuk sebagian besar orang dewasa, Frank Hu mengingatkan bahwa remaja dan anak-anak perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kafein. Menurutnya, remaja dan orang dewasa muda sebaiknya tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan. Lebih lanjut, Hu juga memberikan perhatian khusus kepada wanita hamil atau yang sedang mengusahakan kehamilan. Wanita hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari atau setara dengan sekitar satu hingga dua cangkir kopi. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan untuk menentukan batas aman konsumsi kafein selama kehamilan.

Suka Minum Kopi Setiap Hari, Apakah Aman untuk Kesehatan? Begini Penjelasan Professor Harvard, Katanya...

Berita Terkait

Transformasi Hulu Kopi Dinilai Kunci untuk Atasi Stagnasi Produksi dan Kemiskinan Desa

Istri Petani Kopi, Penyangga Ekonomi Keluarga yang Perlu Diperkuat Melalui Pendampingan Berkelanjutan

Waspada Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut: Masih Sikat Gigi dengan Cara Lama? Dokter Ungkap Kesalahan Umum yang Bikin Gigi Kuning

Indonesia Unjuk Gigi di Marrakesh! Kopi Jadi Sarana Diplomasi di Pasar Global

Topik Terkait

Kopi

Harvard

Penyakit Jantung

Kanker Hati

Antioksidan

Saksikan Juga

Tragedi Anak Bunuh Ibu, Polisi Harus Teliti an Perlu Kajian Psikologis Mendalam

Kacamata Pakar Viktimologi Soal Kasus Anak Diduga Bunuh Ibu di Medan

Geger, IRT Tewas Bersimbah Darah Diduga Dibunuh Putri Kandung

Polda Metro Jaya Tetapkan 6 Anggota Polri sebagai Tersangka Kasus Pengeroyokan Matel

Listrik Masih Terbatas, Warga Masih Bertahan di Tenda Pengungsian

8 Santriwati di Blora Tenggelam di Sungai, Lima Ditemukan Dalam Kondisi Meninggal Dunia

Viral

Zodiak

Timnas Indonesia

Taurus

Leo

Aries