- Freepik
Rutin Mandi Pagi Ternyata Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Resiko Penyakit Jantung
tvOnenews.com - Simak 8 manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan berikut ini.
Mandi di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan rutin bagi sebagian orang.
Terutama bagi yang akan beraktivitas atau memiliki pekerjaan yang dimulai setiap pagi.
Namun, ada juga yang tidak memiliki kebiasaan tersebut dan merasa malas untuk mandi di pagi hari karena udara yang masih dingin.
- Freepik
Padahal, mandi bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat pada pagi hari.
Selain itu, ternyata mandi di waktu pagi memiliki efek luar biasa bagi tubuh.
Apa saja manfaat mandi di pagi hari?
Berikut penjelasan dr Saddam Ismail, dikutip dari kanal YouTube pribadinya.
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat mandi pagi untuk meningkatkan sirkulasi darah bisa dimulai dengan mandi menggunakan air hangat.
Menurut dr Saddam Ismail, air hangat bisa memperlancar aliran dan sirkulasi darah.
Selain itu, rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa mengendurkan otot dan sendi, sehingga bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2. Meringankan Pilek dan Batuk
Ketika memiliki gejala pilek dna batuk, mandi pagi menggunakan air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Menurut dr Saddam Ismail, mandi bisa mengencerkan dahak dan menghilangkan hidung tersumbat, asalkan mandi menggunakan air hangat.
Uap air yang terhirup dari air hangat bisa meringankan batuk dan pilek.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dokter Saddam Ismail mengatakan, rutin mandi di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga badan tidak gampang sakit.
Mandi pagi hari juga termasuk dalam perilaku hidup bersih dan sehat.
4. Meningkatkan Produktivitas
Dokter Saddam Ismail menyebut, mandi pada pagi hari terutama menggunakan air dingin bisa membuat detak jantung meningkat, pernapasan meningkat, serta lebih segar.
Mandi pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, agar suhu tubuh tetap stabil.
5. Menurunkan Resiko Stres dan Depresi
Mandi pagi hari menggunakan air dingin bisa menurunkan resiko stres dan depresi, hal ini karena mandi pagi hari mirip dengan hidroterapi.