8 Nama-Nama Alat Gym Untuk Latihan Fisik di Rumah yang Harus Diketahui

<p>Jakarta - Latihan kebugaran alias fitness tidak harus ngegym di luar, apalagi di jaman pandemi ini di mana banyak pusat ngegym yang dibatasi atau bahkan ditutup sementara. Nah, tanpa perlu melanggar aturan kesehatan itu, Anda tetap bisa berolahraga di rumah dengan alat ngegym pribadi. Anda memang perlu merogoh kocek agak dalam, tapi semua ini akan sangat bermanfaat buat Anda.

Dalam artikel ini kami akan membahas beberapa alat gym atau fitness yang mungkin Anda butuhkan di rumah. Mari simak bersama.

 

Rowing Machine

                                           Sumber: Shopee.co.id

 

Alat fitness yang satu ini menargetkan semua kelompok otot untuk memperkuat dan mengencangkan setiap area dari bahu dan lengan Anda, ke punggung Anda dan bahkan paha belakang dan bokong Anda. Ada banyak merk terkenal dan berkualitas yang bisa Anda pilih, seperti WaterRower, yang mampu menyimulasikan sensasi ketika mendayung di air.

 

Punchbag

 

                                               Sumber: Shopee.co.id

 

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tinju dapat membakar jumlah kalori yang mengesankan hanya dalam waktu satu jam. Latihan kardio dan inti dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan membantu mengencangkan hampir semua aspek tubuh. Punchbag model freestanding tidak memerlukan perbaikan sendiri atau permanen dan dilengkapi dengan angka untuk meningkatkan akurasi Anda.

 

Ab Wheel

                                              Sumber: Shopee.co.id

 

Latih abs Anda dengan sedikit teknologi sederhana namun efektif ini untuk semua gerakan. Alat ini mendorong Anda memaksimalkan latihan Anda untuk membentuk perut yang lebih kuat dan lebih berkarakter. Wheel juga berfungsi ganda sebagai alat latihan tubuh bagian atas. Ab wheel dari Adidas memiliki diameter 18 cm dan pegangan yang nyaman serta mudah digenggam.

 

Dumbbell

                                          Sumber: Shopee.co.id

 

Dumbbell terbaru umumnya dapat disesuaikan dari 2,5 hingga 24 kg, sehingga Anda dapat menambah berat secara bertahap tanpa harus terus-menerus membeli peralatan baru. Alat ini sangat ideal untuk menghemat ruang bagi mereka yang memiliki sedikit tempat penyimpanan di rumah dan membantu Anda menambahkan intensitas latihan atas, bawah, atau inti. Anda dapat menggunakan untuk latihan deadlift, bench press, arm swing, dan banyak lagi yang lainnya.