- Freepik - Tangkapan layar Youtube
Jangan Asal Teguk, Ternyata Minum Air Putih Ada Aturannya, Begini Cara yang Benar Kata dr Cahyono
tvOnenews.com - Kebutuhan tubuh akan air putih merupakan sebuah kewajiban yang harus dipenuhi. Namun tahukah Anda jika ternyata minum air putih pun ada caranya? Begini penjelasan dr Cahyono.
Selain minimal 8-10 gelas per hari, supaya tetap sehat ternyata Anda juga perlu memperhatikan hal-hal seperti suhu air dan waktu terbaiknya.
Menurut dr Cahyono suhu air putih yang diminum tidak perlu selalu hangat, namun bukan berarti tidak boleh meneguk air hangat.
Air putih (Foto: Freepik)
Lebih disarankan untuk mengonsumsi air putih dengan suhu ruang. “Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” kata dr Cahyono dilansir dari tayangan Youtube Nabawi TV, Minggu (22/10/2023).
Pagi hari setelah bangun tidur rubuh wajib diberi asupan air putih. Lantas berapa gelas yang direkomendasikan dr Cahyono?
“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” terang dr Cahyono.
Ketika sudah memasuki malam hari atau satu jam menjelang tidur, dr Cahyono menyarankan agar tidak terlalu banyak minum.
Hal tersebut, kata dr Cahyono, akan mengakibatkan kerusakan di salah satu organ tubuh yang berguna untuk menyaring air.
“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat,” katanya.
“Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” imbuh dr Cahyono.
Lebih dari itu bagi umat Islam, jangan sampai minum air putih sambil berdiri. Ambillah posisi duduk yang nyaman, lalu teguk air putih dengan tangan kanan.
Dalam satu gelas sedang, bagi menjadi tiga kali minum dengan jeda beberapa saat agar tidak terlalu penuh di mulut dan bisa ditelan perlahan oleh tenggorokan.
Jangan lupa juga untuk mengucapkan basmalah untuk menjadikan aktivitas minum sebagai ibadah. (amr)