Tanpa Olahraga Panas-panasan di Luar, Cukup di Rumah Lakukan Ini jika Ingin Otot Besar Kata dr Zaidul Akbar

"Olahraga itu ada dua jenis, olahraga yang namanya aerobik, dia butuh oksigen yang lebih banyak seperti marathon," jelas dr Zaidul Akbar.

"Atau olahraga anaerobik, dia ada waktu-waktu tidak pakai atau menahan nafas, contohnya sprint," lanjutnya.

Pada olahraga anaerobik inilah menurut dr Zaidul Akbar terjadi peningkatan pesat growth hormone dalam tubuh manusia.

"Ketika tubuh itu berada pada kondisi anaerobik, yang terjadi growth hormonenya kita itu melesat naik," ungkap dr Zaidul Akbar.

Apa fungsi growth hormone?

"Growth hormone ini bukan hanya untuk memperbesar otot, tapi dia juga punya fungsi reparasi, memperbaiki sel, organ segala macam," jelas dr Zaidul Akbar.

Cara lain untuk meningkatkan growth hormone bisa dengan rutin gym dengan metode HIIT atau high intesity interval training.