Memulai Tahun Baru 2025, Simak Tips Langkah Menuju Hidup Panjang dan Sehat

5. Merawat Kesehatan Usus

Kesehatan usus merupakan salah satu aspek pemeliharaan tubuh yang paling sedikit dibahas meskipun sangat vital.

Istilah "kesehatan usus" merujuk pada keberadaan mikrobioma yang berfungsi baik di usus kecil dan besar serta tidak adanya gejala pencernaan yang berlebihan.

Seiring perjalanan hidup kita, stres, pola makan tidak seimbang, terlalu banyak gula, makanan gorengan dan sangat diproses serta penggunaan antibiotik adalah faktor utama yang dapat merusak mikrobioma kita. 

Penting untuk membangun kembali usus sehat kita karena hal ini membantu kita dalam berbagai cara:

Meningkatkan metabolisme 

Menjaga pencernaan yang sehat

Membantu kesehatan imun (dengan 70-80 persen sel imun berada di usus)

Mendukung manajemen berat badan

Makanan terbaik yang mendukung kesehatan usus optimal adalah: