Lansia Lebih Mudah Terkena Ambeien, Benarkah Begitu?

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat mencegah munculnya ambeien. Perubahan ini diantaranya:

• Asupan makanan sehat dan kaya serat seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan dapat membantu feses agar tidak keras. Mengonsumsi suplemen serat dan juga minum banyak air putih pun dapat membantu melancarkan pencernaan.
• Hindari mengejan. Mengejan dapat memberi tekanan pada pembuluh darah di rektum bagian bawah.
• Tidak menahan BAB. Segeralah untuk BAB jika sudah saatnya dan hindari menahan BAB. Semakin lama seseorang menahan BAB, maka semakin kering fesesnya dan semakin sulit untuk dikeluarkan. Kondisi ini akan memaksa seseorang mengejan lebih kuat.
• Berolahraga atau beraktivitas fisik dapat membantu BAB lebih lebih teratur.
• Mempertahankan berat badan seimbang. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena ambeien.(awy)