Ini 4 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Diet, Nomor 2 Sering Dimakan tapi Tak Disadari Kalorinya Lebih Rendah

3. Roti gandum utuh 

Roti gandum utuh bisa dijadikan salah satu alternatif pengganti nasi putih.

Kandungan seratnya lebih tinggi dan kadar glikemiknya lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih.

Selain itu, roti gandum utuh mengandung minera dan vitamin, seperti kalsium, kalium, fosfor, zink, vitamin E, dan asam folat yang sangat baik untuk menjaga pembuluh darah.

4. Oat

Oat atau makanan dari gandum utuh bisa dijadikan alternatif pengganti nasi putih.

Oat juga baik untuk orang yang memiliki resiko penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kanker, dan diabetes.